“Un espacio para escuchar tu cuerpo y acompañar tu salud”
En Marlo Studio no creemos en retos ni exigencia. Creemos en escuchar al cuerpo, acompañar los procesos y cuidarnos de forma consciente.
Habitarte es una invitación a mirarte con más calma ,a moverte desde el respeto, a crear espacio para tu salud física y emocional.
No es hacerlo perfecto. Es estar. Es cuidarse.
Movimiento Consciente: Honra tu templo físico con Pilates (suelo y reformer), liberando la rigidez del invierno y despertando tu energía vital.
Nutrición Amable: Olvida las dietas de enero. Con la Dietista Vanesa Duarte, aprenderás a nutrirte desde la libertad, sin prohibiciones ni foco en el peso, recuperando el placer de comer sano.
Rituales de Pausa: Meditaciones para regular tu sistema nervioso y empezar el año con una mente clara y presente.
Tratamiento Detox (Premium): Un renacer a través del drenaje linfático manual para soltar lo que ya no necesitas y fluir con ligereza.
Estructura del ciclo:
- 4 semanas
- Acompañamiento (no reto)
- Me cuidan, no me evalúan.
Semana 1: Volver al cuerpo
Escucha, presencia y punto de partida.
Movimiento:
- Pilates reformer/suelo
- Respiración, movilidad suave, activación.
- “No forzar, sentir”
Ritual Detox:
- Tips de drenaje
Nutrición:
- Charla inicial
- Nutrir sin castigo/Alimentación consciente
- Observar hábitos, no cambiarlos de golpe.
Semana 2: Crear base, regular sistema nervioso
Movimiento:
- Reformer + Estabilidad + Fuerza suave
Ritual
- Cepillado en seco
Nutrición: Alimentos que sostienen tu energía
- Propuestas fáciles, reales, sin prohibiciones.
Semana 3: Cuidar
Acompañar desde la amabilidad.
Movimiento
- Fluidez, estiramientos.
Ritual
- Sonido
Nutrición
- Relación con la comida y emociones.
- Comer desde la calma
- Señales de hambre y saciedad.
Semana 4: Integrar
Llevar el bienestar a la vida diaria.
Movimiento
- Reformer + Respiración
Nutrición
- Como sostener lo aprendido
- Herramientas simples para el día a día.
Tarifas Habitarte
Elige cómo quieres comenzar:
🔸 PLAN BÁSICO | 90€
Pilates semanal (1 Suelo + 1 Reformer).
Guía nutricional consciente en comunidad.
Rituales y meditaciones de pausa.
🔸 PLAN PREMIUM | 120€
Todo lo del plan básico.
Pilates semanal (2 clases Reformer)
Sesión Detox: Tratamiento de drenaje linfático.
Consulta individual personalizada con Vanesa Duarte.
“A tu ritmo. Sin exigencias. Este año, el único compromiso es contigo.”
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