TODO ESTÁ CONECTADO.
En este artículo descubrirás cómo la salud holística puede ayudarte a reconectar con tu cuerpo, mente y alma, alcanzando un equilibrio profundo y natural.
A través de una visión integral del bienestar, aprenderás a comprender cómo cada aspecto de ti (físico, mental y emocional) está interconectado.
Te invito a conocer los fundamentos de la salud holística y una serie de pautas sencillas para iniciar tu propio camino hacia un autocuidado consciente y duradero.
¿Qué es la Salud Holística?
La Salud Holística busca el equilibrio y bienestar continuo de todo tu ser. Su filosofía central radica en que el sistema humano debe ser considerado como un todo: el cuerpo, la mente y las emociones funcionan como un reino completo interconectado a través de la energía que se mueve. Esta interconexión es la base de todo: si un componente está desequilibrado, afecta al resto de tu sistema.
Vive tu vida con consciencia, sosteniendo todo el sistema (cuerpo, mente y espíritu).
El fundamento de la Salud Holística: Más Allá de los Síntomas
La salud holística busca entender a la persona en su totalidad: física, emocional, mental y espiritual con el objetivo de que alcances un estado de bienestar completo.
- La sanación es alcanzar el estado en el que todo se regule y se equilibre. TODO ES TODO, no es solo lo físico; la mente es lo más importante.
- Adopta el papel de tu propio sanador: Toma decisiones conscientes, enfréntate al mundo de la vida tóxica diaria y guía tu mente y tu cuerpo hacia una sanación real y duradera. Este enfoque te convierte en un participante activo de tu propia salud.
5 Pautas para el Autocuidado Consciente
El estilo de vida es de lo más importante. La única manera de cambiar de verdad es llevar a cabo un cambio de hábitos hacia un estilo de vida consciente, un cuidado integral del sistema.
Te propongo unas pautas para acercarte a un autocuidado consciente, enfocado en el fortalecimiento y la armonía de tu sistema:
1. Conexión con la tierra (grounding)
- Sintoniza tu cuerpo con la naturaleza.
- Neutralizas los radicales libres.
- Fortalece tu sistema inmunológico.
- Mejora el estado de ánimo y el estrés.
2. Exposición al frio
- Mejora el sistema linfático
- Mejora la resistencia al estrés
- Mejora la regulación de Ph del cuerpo.
3. Ayuno intermitente
- Disminuye la inflamación.
- Mejora la microbiota.
- Se eliminan bacterias y virus invasores.
4. Exposición a la luz solar
- Los estudios determinan un déficit de vitamina D en gran parte de la población, la exposición solar es necesaria. Nuestras células emiten la misma frecuencia de ondas que el sol.
Mi consejo: El sol es beneficioso para nuestras células, pero hay que evitar sobreexponerse, sobre todo en horas punta donde aconsejo utilizar protección solar.
5. Alimentación consciente
Dieta cetogénica (baja en carbohidratos, alta en grasas)
- Pérdida de peso.
- Mejora los desórdenes metabólicos.
- Antiinflamatoria.
- Estabilización de la glucosa
- Mayor energía mental.
La salud holística empieza en los pequeños gestos.
Gracias por dejarme acompañarte en este camino hacia una vida más consciente.
Con gratitud,
Cristina.
